Gelassen und sicher im Stress:

Stresskompetenz entwickeln!

Dieser Kurs zeigt Ihnen Wege zum guten Stressmanagement. Sie erkennen Stressreaktionen bei sich und identifizieren das, was bei Ihnen im Beruf und im Alltag Stress auslöst, also Ihre individuellen „Stressoren“. Vielleicht erkennen Sie, dass etwas, was Sie früher gestärkt hat, jetzt eine Belastung geworden ist. Sie finden persönliche Bewertungen und Denkmuster, die den Stress verstärken (etwa Angst vor Versagen bei Prüfungen oder Vorträgen). Und Sie erkunden für sich, wie Sie sich vom Stress besser erholen können. Sie erhalten ein Handlungsformat für akute Stress–Situationen. Sie entwickeln wirksame eigene Wege, die mentalen Stressverstärker wie z.B. eine zu „perfektionistische Haltung“, eine noch „tiefsitzende Enttäuschung“ oder eine wachsende „Aufschieberitis“ wirksam zu verändern.

Sie werden also Ihren Stress verstehen lernen und individuell Ihren persönlichen Handwerkskoffer zum besseren Selbstmanagement weiter füllen.

Sie erhalten im Kurs Skripte und Material, Schreibzeug dazu sollten Sie bitte mitbringen.

Dieses Angebot ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §§ 20 und 20a SGB

Kursbeginn:  auf Anfrage

Zeit: 8 Termine jeweils  19 - 20.30 Uhr

Kosten für 8 Termine: € 160,-